医学解释

1.正常成人收缩压应小于或等于140mmHg，舒张压小于或等于90mmHg。如果成人收缩压大于或等于160mmHg，舒张压大于或等于90mmHg为高血压；血压值在上述两者之间，即收缩压在141-159mmHg之间，舒张压在91-94mmHg之间，为临界高血压。

2.诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张期血压的平均值在90mmHg以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。

应对与防范

1.定期测量血压，了解自己的血压值的高低、以及血压波动情况，有情况及时到心血管专科就诊咨询。

2.改善生活方式，具体方式如下：

（1）饮食宜清淡，限制钠盐摄入。

（2）戒烟、戒酒。

（3）适量进行体育活动，注意控制体重，避免肥胖。

（4）减少饮食中的脂肪摄入。调节血脂。

（5）保持心理平衡、学会排解生活、工作中的压力，尽量避免情绪激动。